Разрушение и потеря чувства реальности. Как внушать сомнения

Содержание статьи

1. НЕНОРМАЛЬНОСТЬ
2. НЕДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ
3. ОБЕСЦЕНИВАНИЕ
4. ПОДОЗРЕНИЕ И ОБВИНЕНИЕ
5. ПРОБЛЕМА В ТЕБЕ
6. ТЫ НЕ ПОНИМАЕШЬ
7. ОПРАВДАННОЕ НАСИЛИЕ

НЕНОРМАЛЬНОСТЬ

НЕНОРМАЛЬНОСТЬ

вызвать чуство НЕНОРМАЛЬНОСТИ

Цель: убедить в своей неадекватности, внушить сомнения и неуверенность в себе.

Стратеги:

Внушайте человеку, что он всегда ведет себя не так, что его воспоминания и восприятие реальности ложные, искажённые или обусловленные психологическими отклонениями.

Тактика:

• Ну кто так делает?
• Разве это нормально?
• Ты уверен, что это правильно?
• У тебя всегда была плохая память!
• Ну и вопросы у тебя... это конечно да.
• Как можно так реагировать? Ты здоров?
• То есть ты считаешь, что ты хорошо себя ведёшь?
• Это всё твои детские травмы, это всё твоя паранойя...

Механизм:

Поскольку человек социальное животное, он стремится к подтверждению своей нормальности и адекватности в глазах общества и значимых других. Если порицать его действия, то он с большей вероятностью перестанет доверять себе и будет ориентироваться на других.

Противодействие:

1. Сразу признать, что это так в саркастичном тоне: «Да, так и есть, конечно.»
2. Поиск противоположных примеров, когда то, что утверждается было не так. Самостоятельное перечисление примеров опровергающих утверждение.
3. Я имею право жить как считаю нужным, даже если это кому-то не нравится.
4. Перенаправить с себя на другого: «Ты хочешь показать пример нормальности? Ты сам-то отвечаешь этим критериям?»

НЕДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ

НЕДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ

НЕДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ восприятия

Цель: подорвать восприятие реальности, заставить усомниться в собственном здравомыслии. Заставить не доверять собственному восприятию и полагаться на чужое.

Стратегия: отрицать ранее сказанное, как если бы этого не было, настаивать на том, что никогда не говорили того, что сказали. Признавать реальность и восприятие человека недействительными и ошибочными.

Тактика:

• Да это фейк, подделка;
• Это все в твоей голове;
• Это только твое восприятие;
• Это все твои фантазии, выдумки;
• Я понятия не имею, о чем ты говоришь;
• Этого никогда не было. Тебе показалось;
• Ты, наверное, шутишь? Этого не может быть.

Механизм:

Отрицание реальности ставит под сомнение объективность происходящего, заставляет думать, что чего-то на самом деле не было или было, но не так, как человек думает.

Противодействие:

1. Доверяйте вещественным доказательствам и статистическим данным, а не одному мнению. Помните про доказательства.

«Чем подтвердишь свое мнение?»

«Какие ваши доказательства?»

2. Опирайтесь на собственные чувства, восприятие и память. Настаивайте на том, что вы точно помните, а если не помните, то с большей вероятностью этого не было.
3. Обращайтесь за поддержкой к другим людям, если вам кажется, что вас сводят с ума и отрицают факты.

ОБЕСЦЕНИВАНИЕ

ОБЕСЦЕНИВАНИЕ

ОБЕСЦЕНИВАНИЕ чуств человека

Цель: принизить, упростить заслуги, опыт и действия человека.

Стратегия: преуменьшать достижения, снижать значимость и важность человека и его действий, критиковать, негативно оценивать.

Тактика:

• это всего лишь...
• это не то, не очень...
• ничего нового, как всегда;
• да ничего особенного;
• не такой уж ты и умный;
• это просто, обычно, посредственно;
• какие твои годы, что ты понимаешь;
• это не так сложно, любой так сможет;
• могло бы быть и лучше, это еще не результат;
• ты никто, у тебя ничего нет, ты ни на что не способен (-а);
• тебе просто повезло.

Механизм:

Обесценивая активность человека, вы вводите его в состояние безнадежности. Человек чувствует себя неполноценным, перестает верить в себя, начинает думать, что деятельность малозначительна.

Противодействие:

1. Уточнить, по сравнению с кем или чем действие, предмет или человек - лучше, хуже;
2. Сарказм и утрирование: ну да, куда мне до тебя, я вообще ни на что ни гожусь;
3. Признание несовершенства, самоирония: я вообще не идеален, уже давно это принял, осталось и тебе это принять;
4. Задать вопрос: ты сейчас обесцениваешь?

ПОДОЗРЕНИЕ И ОБВИНЕНИЕ

ОБЕСЦЕНИВАНИЕ

ПОДОЗРЕНИЕ личности И ОБВИНЕНИЕ во всем

«Ты обременил меня ложью, которую я никогда не заслуживал... ты заставил меня поверить, что я виноват».

(с) Ирвин Уоллес

Цель: заставить оправдываться и доказывать свою невиновность.

Стратегия: выражать недоверие и сомнения в человеке, находить злой умысел в обычных действиях, обвинять в недосказанности и умышленности.

Тактика:

• Почему ты мне не сказал?
• Зачем ты утаиваешь от меня эту информацию?
• Ты специально хочешь меня позлить?
• Сколько можно меня обманывать?
• Ты ведешь себя как-то странно...
• Ты думаешь я ничего не замечаю?
• Ты что-то замышляешь против меня.
• Ты специально действуешь мне на нервы?

Механизм:

Эта тактика - мощное средство заставить вас защищаться и выглядеть виноватым.

Противодействие:

1. Вывести разговор в плоскость переговоров:

«А мы договаривались, что я буду обо всем тебе сообщать?»;

2. Задать критический вопрос:

«Как ты это понял, что на это указало?»;

3. Саркастически согласиться: «Конечно, мне же больше нечем заняться...»

ПРОБЛЕМА В ТЕБЕ

ПРОБЛЕМА В ТЕБЕ

ПРОБЛЕМА В ТЕБЕ ОБВИДЕНИЕЯ СО СТОРОНЫ ДРУГИХ

Цель: переложить ответственность за все неудачи и чувства на самого человека, сделать козлом отпущения.

Стратегия: использовать чувства, эмоции и проявления человека против него самого. Говорить ‚ что проблема только в самом человеке, а не в окружающих.

Тактика:

• дело в тебе, нужно просто изменить свое поведение и отношение;
• тебе нужно работать на собой, дело только в тебе;
• это ты во всем виноват, я тут ни при чем;
• ты просто недостаточно стараешься;
• ты просто ленишься, поэтому так...
• посмотри, все люди как люди, а ты что?
• ты просто устал (-а);
• ты недостаточно стараешься.

Механизм:

Человек замыкается в себе, без связи с окружающими он непроизвольно занимает позицию в которой берет ответственность за чувства, действия и проблемы людей на себя.

Мол причина всего что происходит в мире в самом человеке. Это заставляет думать, что все завит от одно человека, а не от группы людей.

Противодействие:

1. Принизить свою значимость: я маленький человек, что с меня взять;
2. От меня вообще мало что зависит, как я могу быть вообще в чем-то виноват? Для этого нужно большее число факторов.
3. Разделить ответственность между всеми участниками: «В этом есть и твоя лепта».

ТЫ НЕ ПОНИМАЕШЬ

ТЫ НЕ ПОНИМАЕШЬ

ТЫ НЕ ПОНИМАЕШЬ постоянно говорят

Цель: усомнить в правильности понимания ситуации, информированности и компетентности.

Стратегия: ставить под сомнение знание и понимание человека. Ссылаться на отсутствие опыта, образования или соответствующего возраста.

Тактика:

• Ты просто в этом не разбираешься, поэтому не понимаешь;
• Я же лучше знаю; откуда ты это можешь знать?
• Все на самом деле по-другому;
• Яйца курицу не учат; ты ничего не знаешь; ну как ты не понимаешь; неужели тебе это не ясно?
• Ты реально этого не знаешь?
• Если ты этого не знаешь, то о чем с тобой можно говорить...

Механизм:

Человек хочет быть правым и компетентным, но когда кто-тоставит это под сомнение, то это принижает его значимость и самооценку.

1. Сузить зону своих интересов и компетенций: «я специалист в другой обрасти, у меня другие интересы»;
2. Поблагодарить за информацию и отказаться: «спасибо, но меня это не интересует».
3. Сослаться на ожидания: это ваши ожидания, но я не должен им соответствовать. В особенности если я не обещал.
4. Ирония и обобщение: да я вообще ничего не понимаю, включая то, что ты говоришь.
5. Принять: спасибо, теперь буду знать.

ОПРАВДАННОЕ НАСИЛИЕ

ОПРАВДАННОЕ НАСИЛИЕ

ОПРАВДАННОЕ НАСИЛИЕ как не быть жертвой

Цель: найти рациональную причину негативных действий.

Стратегия: обидеть и не придать значение, оправдать негативные действия, свести к минимуму. Подменить понятия «добра и зла»

это всего лишь шутка;

чего ты так серьезно относишься?

я всего лишь сказал, что думаю.

это для твоего же блага, потом благодарить будешь;

в этом нет ничего плохого, это воспитательный процесс.

Механизм: манипулятор создает причины своего плохого поведения, которые звучат логично и рационально, чтобы сделать их действия более понятными, приемлемыми или уместными. Они делают это, чтобы отвлечься и продолжить делать то, что им хочется.

Противодействие:

1. Называть все своими именами: «То, что ты делаешь, называется обьюзом, газлайтингом, насилием;
2. Поставить условие, указать на последствия: «если ты не прекратишь так делать, я прерву наши отношения»;
3. Сообщить о своих эмоциям и чувствах: меня злит то, что ты делаешь и это вынуждает меня относится к тебе крайне негативно, тебе это надо?